从听故事开始疗愈:创伤后的身心整合之旅

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作者:胡嘉琪著

出版社:张老师文化

出版年:2014

出版地:台北市

格式:PDF

ISBN:978-957-693-848-1 ; 957-693-848-1

复原力,其实就藏在伤痕里。
 
你可知道,生命中潜藏的伤痕,比你想像得更多、更普遍。
 
当人们面临某个威胁、身心无法应对时,就面临了身心创伤的可能;原本暂时挪用的权宜之计,却慢慢累积成每日操控我们的习惯与行为模式:
 
一生气就想飙车,明知危险却还是无法克制自己?
每次遇到困难,都想要伤害自己,怎么改也改不过来?
当事情不如预期,情绪失控,疯狂血拼、大吃大喝、作息日夜颠倒?
 
失控行为的内在成因,正是身心复原力的钥匙。
 
面对伤恸,但不因直视而失控:用听故事来检视伤口,长出修复自己的力量。
 
本书融合东西方心理治疗,搭配温暖疗愈的故事与插图,让读者从听故事开始接近内心的创伤,试着踏出疗愈的第一步;更以身体心理学、情绪经验取向、新一代的认知行为取向及系统观为立论基础,带领读者一步步探讨创伤成因,检视原本逃避的内在经验,清醒地看待各个分裂的自我,逐步整合自己。
 
本书将协助你疗愈伤痛,回归身心平衡的容纳之窗,从情绪和伤痛中解套,活出充满爱与幸福的丰足人生。

  • 推荐序一 学习降低焦虑的多元方式(第10页)
  • 推荐序二 在埋着地雷的心田上,学会温柔翻士(第12页)
  • 推荐序三 在疗愈中寻得内在平静(第14页)
  • 推荐序四 阴阳流畅活出自在(第16页)
  • 推荐序五 读著创伤,却长出智慧与爱的一本好书(第18页)
  • 自序 殴动好奇心,疗愈生命中不能承受之轻(第20页)
  • 参考文献(第324页)